Zijn koolhydraten gezond?
Spoiler: absoluut! Koolhydraten hebben vaak een slechte reputatie. Ze worden gezien als een “dikmaker”. Denk maar aan de vele keto-diëten waarbij alle koolhydraten worden geweerd. Bij KarmaKarma zetten we niet in op korte termijn crashdiëten maar wel op jouw lange termijn gezondheid en welzijn.
Dat koolhydraten ongezond zijn is een fabel: ze spelen een cruciale rol in ons welzijn! Wie fit wil blijven moet géén koolhydraten mijden maar wel de juiste koolhydraten te kiezen. Let’s find out more! 💛
1. Koolhydraten zijn een hoofdbron van energie: Ze dragen bij tot een goed humeur en zorgen voor een opgewekt gevoel. Dit komt omdat ze de productie van serotonine in de hersenen stimuleren, een neurotransmitter die geassocieerd wordt met gevoelens van geluk en welzijn. Kortom, koolhydraten zijn niet alleen onze belangrijkste energiebron, maar ook essentieel voor ons algemene welzijn en mentale gezondheid. Dit wil je toch niet missen!
2. Ze zijn essentieel voor de hersenen: Je hersenen gebruiken glucose als primaire energiebron. Zonder voldoende koolhydraten kunnen je hersenfuncties verminderen, wat kan leiden tot verminderde concentratie en cognitieve prestaties. Dus, vergeet niet: koolhydraten zijn de brandstof voor je brein!
3. Bijdrage aan een gezond gewicht: Koolhydraten, vooral complexe koolhydraten zoals volkorenproducten, kunnen helpen bij gewichtsbeheersing door je een voldaan gevoel te geven en te geven te voorkomen dat je te veel eet. Vervang geraffineerde koolhydraten, zoals wit brood, pasta en witte rijst, door volkorenvarianten. Deze zitten boordevol voedingsvezels, vitamines en mineralen, en zorgen voor een langdurig verzadigd gevoel. Joepie!
4. Suikerpieken vermijden: Vezelrijke koolhydraten helpen je bloedsuikerspiegel te reguleren door de opname van glucose in je bloed te vertragen. Dit voorkomt pieken en dalen in je energieniveau, waardoor je stabiel en energiek blijft. Een stabiele suikerspiegel is cruciaal voor je energieniveau en een goed humeur. Koolhydraten zijn je steady buddy die je suikerspiegel onder controle houdt!
.
Hoe pas je deze suggesties toe in de realiteit? KarmaKarma is here for you!
Bij KarmaKarma maken we gezonde opties voor onbijt, lunch en snacks boordevol complexe koolhydraten. We laten je graag zien hoe je voedzame en betere keuzes kunt maken.
👉 Kies voor granola met minder dan 9% suikergehalte
Zo start je de dag gezond en energiek zonder dat je gezondheid er onder lijdt. Het helpt je bovendien ook bij gewichtsbeheersing.
Shop KarmaKarma granola die aan alle voorwaarden voldoet. P.S. hij smaakt ook héél lekker. Beschikbaar in verschillende formaten en in twee verschillende smaken. Check it out! 🧡
👉 Vervang je belegd broodje door een havermoutcup
Een écht gezonde lunch die zo in je tas past, dat kan met de KarmaKarma havermoutcups In de cups vind je een mix van onbewerkte havervlokken, knapperige zaden en noten, superfruits en soms een kruidige toets. De cups zijn beschikbaar in 4 verschillende smaken en steeds zonder toegevoegde suikers. Bovendien nog eens super lekker, een bron van eiwitten en rijk aan vezels! Onze biologische havervlokkenmixen zijn ook beschikbaar in 300g formaat voor thuis.🧡
Wist-je-dat: Een belegd broodje bevat snel 1000 kcal, veel verzadigd vet en weinig vezels. Een cup haver bevat rond de 400 kcal. Ze zijn oprecht gezond en super lekker met een scheutje koude of warme melk! Probeer eens te switchen!
👉 Kies voor een tussendoortje dat gezond is.
KarmaKarma heeft The Better Cookie ontwikkeld, dit is een oprecht gezond koekje met een heerlijke speculoossmaak. The Better Cookie is gemaakt met natuurlijke ingrediënten, minder suikers en zelfs zonder zoetstoffen. Geniet van dit tussendoortje zonder schuldgevoel. Daarnaast is dit gezonde speculoosje Nutri-score A, rijk aan vezels en ondersteunt het jouw gezonde levensstijl. .