Les glucides sont-ils sains

Spoiler : absolument! Les glucides ont souvent une mauvaise réputation. Ils sont considérés comme des "grossissants". Pensez aux nombreux régimes keto qui éliminent tous les glucides. Chez KarmaKarma, nous ne misons pas sur les régimes crash à court terme, mais sur votre santé et bien-être à long terme.

L’idée que les glucides sont malsains est un mythe : ils jouent un rôle crucial dans notre bien-être ! Pour rester en forme, il ne faut pas éviter les glucides, mais choisir les bons. Découvrez-en plus ! 💛

1. Les glucides sont une source principale d'énergie: Ils contribuent à un bon humeur et procurent une sensation de bien-être. Cela est dû au fait qu'ils stimulent la production de sérotonine dans le cerveau, un neurotransmetteur associé aux sentiments de bonheur et de bien-être. En résumé, les glucides sont non seulement notre principale source d'énergie, mais aussi essentiels pour notre bien-être général et notre santé mentale. Vous ne voulez pas manquer ça! 

2. Ils sont essentiels pour le cerveau: Votre cerveau utilise le glucose comme principale source d'énergie. Sans suffisamment de glucides, vos fonctions cérébrales peuvent diminuer, ce qui peut conduire à une concentration et à des performances cognitives réduites. Alors, n'oubliez pas : les glucides sont le carburant de votre cerveau !

3. Contribution à un poids santé:  Les glucides, surtout les glucides complexes comme ceux des produits complets, peuvent aider à la gestion du poids en vous donnant une sensation de satiété et en évitant de trop manger. Remplacez les glucides raffinés, comme le pain blanc, les pâtes et le riz blanc, par des variantes complètes. Elles sont riches en fibres, vitamines et minéraux, et assurent une sensation de satiété durable. Youpi!

4. Éviter les pics de sucre: Les glucides riches en fibres aident à réguler votre taux de sucre dans le sang en ralentissant l'absorption du glucose. Cela évite les pics et les baisses d'énergie, vous permettant de rester stable et énergique. Un taux de sucre dans le sang stable est crucial pour votre niveau d'énergie et votre humeur. Les glucides sont votre allié pour contrôler votre taux de sucre!

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Comment appliquer ces conseils dans la réalité ? KarmaKarma is here for you!

Chez KarmaKarma, nous proposons des options saines pour le petit-déjeuner, le déjeuner et les collations, pleines de glucides complexes. Voici comment faire des choix nutritifs :

👉 Optez pour une granola avec moins de 9% de sucre

Commencez la journée en bonne santé et avec énergie sans nuire à votre bien-être. Cela aide également à la gestion du poids. Achetez la granola KarmaKarma qui répond à tous ces critères. P.S. elle est aussi délicieuse ! Disponible en plusieurs formats et saveurs. Découvrez-la ! 🧡

👉 Remplacez votre sandwich par un cup d’avoine

Un déjeuner réellement sain et pratique à emporter, c’est possible avec les cups d’avoine KarmaKarma. Ces cups contiennent un mélange de flocons d'avoine non transformés, de graines et de noix croquantes, de superfruits et parfois une touche d'épices. Disponibles en 4 saveurs et toujours sans sucres ajoutés. En plus, elles sont délicieuses, riches en protéines et en fibres! Nos mélanges d’avoine bio sont également disponibles en format 300g pour la maison. 🧡

Saviez-vous que: Un sandwich peut contenir jusqu'à 1000 kcal, beaucoup de graisses saturées et peu de fibres. Une cup d’avoine contient environ 400 kcal. Elles sont vraiment saines et délicieuses avec un peu de lait froid ou chaud ! Essayez de changer !

👉 Optez pour une collation saine

KarmaKarma a développé The Better Cookie, un véritable cookie sain avec un délicieux goût de speculoos. The Better Cookie est fabriqué avec des ingrédients naturels, moins de sucre et sans édulcorants. Savourez cette collation sans culpabilité. De plus, ce speculoos sain a un Nutri-score A, est riche en fibres et soutient votre mode de vie sain.